Source :- LIVE HINDUSTAN
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हेल्दी रहने के लिए फलों को खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन ज्यादातर लोगों को लगता है कि केवल सेब जैसे फल ही फायदेमंद होते हैं। लेकिन मौसमी फलों को डाइट में शामिल करने का ज्यादा बेनिफिट होता है। सर्दियों में मार्केट में पपीता खूब मिलता है। इन मीठे पपीतों को अगर सुबह खाली पेट खाया जाए तो इससे सेहत को कई सारे फायदे होते हैं। जानें खाली पेट पपीता खाने के फायदे
कब्ज से राहत
पपीता पपेन एंजाइम से भरपूर होता है। जिसके कई सारे फायदे हैं। खासतौर पर जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है। उन्हें डाइट में पपीता जरूर शामिल करना चाहिए। जब भी पेट खाली हो तो सुबह या शाम के वक्त पपीता खा लें। ये डाइजेशन के प्रोसेस को इंप्रूव करता है।
शरीर में न्यूट्रिशन अब्जॉर्बन की क्षमता बढ़ाता है
पपीते को जब हम खाली पेट खाते हैं तो इसमे मौजूद जरूरी न्यूट्रिशन शरीर आसानी से और तेजी से सोखता है। क्योंकि खाली पेट होने पर शरीर के लिए एकमात्र फल पपीता ही होता है। जिसके न्यूट्रिशन ही शरीर को मिलते हैं और पूरी तरह से फायदा करता है।
ब्लड शुगर लेवल को करता है स्थिर
अगर खाना खाने के दो घंटे बाद आप पपीता खाते हैं तो ये शरीर में ग्लाइसेमि कंट्रोल को प्रमोट करता है। जिससे ब्लड शुगर लेवल के बढ़ने-घटने के चांस नहीं रहते।
भूख को शांत करता है
अगर आप वजन कंट्रोल करते हैं और चाहते है ऐसा फल खाएं जो भूख को शांत करे। तो पपीता खा लें। इसमे मौजूद फाइबर की मात्रा पेट को भरती है और दिमाग को भी संकेत मिलता है कि पेट भर गया है।
ब्लॉटिंग को रोकता है
खाना खाने के बाद अक्सर लोगों को पेट भारी होने और ब्लॉटिंग की समस्या परेशान करती है। अगर आप खाना खाने के दो घंटे बाद पपीता खाते हैं तो इससे पेट फूलने और ब्लॉटिंग की समस्या नहीं होती है क्योंकि पपीता खाने को पचाने वाले एंजाइम को बनाता है। जिससे डाइजेशन आसान हो जाता है।
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