Source :- ZEE NEWS
Men’s Health Tips: लग्न झालेल्या अनेक पुरुषांमध्ये ताकदीची कमतरता जाणवते. अशावेळी डॉक्टरांचा सल्ला न घेता कॅप्सूल आणि सप्लिमेंट्सची मदत घेतली जाते. पण याचा आरोग्यावर विपरित परिणाम होतो. अशावेळी हे 7 पदार्थ तुम्हाला अतिशय मदत करतात. शरीरातील स्टॅमिना आणि लैंगिक क्षमता वाढवण्यासाठी पुरुषांनी आहारात या पदार्थांचा न चुकता समावेश करावा.
सफरचंद
सफरचंद हे पुरुषांसाठी अतिशय आरोग्यदायी फळ आहे. त्यात क्वेर्सेटिन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते. जे रक्ताभिसरण तर वाढवतेच पण पुरुषांच्या नपुंसकतेवरही एक उत्कृष्ट उपचार आहे. सफरचंद खाल्ल्याने पुरुषही उच्च रक्तदाबाच्या समस्येवर मात करू शकतात.
काजू
पुरुषांनी दररोज आपल्या आहारात काजूचे सेवन करावे. यामुळे त्यांची ताकद वाढण्यास मदत होते. यात भरपूर झिंक असते, जे पुरुषांची कार्यक्षमता सुधारते. त्याच वेळी, त्यात प्रोटीन-फॉर्मिंग एल-आर्जिनिन देखील असते, जे रक्त प्रवाह सुधारते.
बदाम
झिंकसह बदामातील प्रथिने बदामामध्ये झिंकसोबत मोठ्या प्रमाणात प्रथिने असतात. बदाम खाल्ल्याने पुरुषांचे स्नायूही मजबूत होतात. त्याच वेळी, काजूप्रमाणे, ते कार्यक्षमतेत, तग धरण्याची क्षमता आणि रक्त प्रवाह देखील सुधारते.
(हे पण वाचा – लग्न झालेल्या पुरूषांची वाढणार ताकद, दूधासोबत घ्या ‘हे’ बी)
बीट
पुरुषांची कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी बीटरूटचे सेवन करावे. त्यात नायट्रेट्स असतात, जे रक्तवाहिन्यांना आराम देतात. त्यामुळे पुरेशा प्रमाणात रक्त आणि पोषण पुरुषांच्या जननेंद्रियापर्यंत पोहोचते. त्यामुळे बीट कोशिंबिरीच्या रुपात किंवा वेगळ्या पद्धतीने ताटात घ्यावे
ओट्स
पुरुषांनी नाश्त्यात ओट्स खावेत. ओट्स हे उच्च प्रथिनयुक्त अन्न आहे, ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात एल-आर्जिनिन असते. हे तत्व नपुंसकत्व दूर करण्यासाठी एक उपाय आहे आणि ते नाश्त्यात खाल्ल्यास टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवता येते.
गाजर
हिवाळा येणार आहे आणि या हंगामात भरपूर गाजर खा. कारण, गाजर खाल्ल्याने केवळ परफॉर्मन्स सुधारता येत नाही तर शुक्राणूंची संख्या देखील वाढवता येते (स्पर्म काउंट कसे वाढवायचे). गाजरांमध्ये कॅरोटीनोइड्स असतात, जे शुक्राणूंची संख्या सुधारतात.
रेड वाइन
रेड वाईन पुरुषांसाठी लैंगिक शक्ती बूस्टर म्हणून देखील कार्य करू शकते. जर्नल ऑफ सेक्शुअल मेडिसिनमधील अहवालात रेड वाईन कामवासना आणि लैंगिक प्रक्रियेसाठी फायदेशीर असल्याचे आढळले आहे. परंतु अहवालात दोन ग्लास रेड वाईन किंवा इतर कोणतेही अल्कोहोलिक पेय न पिण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे.
(वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. ‘झी २४ तास’ याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
SOURCE ZEE NEWS