हथेलियों को रगड़ने पर आपको मिलेंगे दमदार फायदे, ठंड में हाथ तुरंत हो जाएंगे गर्म

ज्यादातर लोग काम के बीच में या फिर योग करते समय हाथों को रगड़ते हैं। खासकर सर्दियों के दिनों में ज्यादातर लोग ऐसा करते हैं, लेकिन क्या आप इसके पीछे कारण को जानते हैं? नहीं, तो आपको बता दें कि ये एक सरल व्यायाम है जिसे व्यक्ति ठंड होने पर शरीर में गर्माहट लाने के लिए करते हैं। लेकिन इसके अलावा हथेली रगड़ने के कई और फायदे हैं। जानिए-

1) हाथ होते हैं गर्म

कुछ लोगों को ठंड के कारण हाथों में अकड़न की समस्या होती है। ऐसे में उन लोगों को हाथों की हथेली रगड़ने की प्रेक्टिस करनी चाहिए। ऐसा करके अपने हाथों में ब्लड फ्लो को बढ़ाया जा सकता है।जिससे हाथ और शरीर तुरंत गर्म हो सकते हैं। ऐसा करके हाथों की अकड़न खत्म हो जाती है और लचीलापन भी आता है।

2) अच्छी क्वालिटी की नींद

अगर आप रात को सोने से पहले हाथों को रगड़ने की प्रेक्टिस करते हैं तो इससे आप अपने तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकते हैं। ये आपके दिमाग और शरीर को आराम के लिए तैयार कर सकता है। इस तकनीक को अपने सोते समय के रूटीन में शामिल करें।

3) दर्द से राहत

हथेलियों को रगड़ने के बाद हाथों में जो गर्माहट होती है, उसे दर्द वाले हिस्से पर लगाने से आराम मिलता है। हाथों पर बनी इस गर्मी से तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिलता है। लंबे समय तक स्क्रीन के सामने काम करने से आंखों पर दबाव महसूस होता है, तो अपने हाथों को रगड़ने और अपनी आंखों पर लगाने से फायदा मिलता है।

4) कम चिंताजनक विचार

बढ़े हुए तनाव के लक्षण हमारे दिमाग के साथ शारीरिक रूप से परेशान कर सकते हैं। हथेली रगड़ने से उत्पन्न होने वाली गर्माहट तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकती है। ऐसा करके दिमाग को शांत करने और शारीरिक तनाव के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।

5) स्ट्रेस में कमी

हथेलियों को रगड़ने से ब्लड और ऊर्जा का फ्लो बढ़ जाता है और इसका असर हमारे दिमाग पर होता है। जब भी आप थका हुआ या फिर ध्यान लगाने में मुश्किल महसूस करते हैं तो आप तुरंत हथेलियों को रगड़ें। ऐसा करके आपको तुरंत एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलेगी।