Source :- NEWS18
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ये भी है बहुत जरूरी- विटामिन सी और डी के अलावा विटामिन A भी बच्चों की सेहत के लिए बेहद जरूरी है, क्योंकि यह उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, साथ ही, आंखों की रोशनी को बनाए रखने में मदद करता है और त्वचा को हेल्दी रखता है. कई बार बच्चों को पर्याप्त विटामिन A नहीं मिल पाता, इसलिए उनकी डाइट में डेयरी उत्पाद, गाजर, शकरकंद, आम, पालक, ब्रोकली और फोर्टिफाइड फैट स्प्रेड आदि जरूर शामिल करें.Image: Canva
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