ओकरा, पानी और शहद, जिंदगी को वो अमृत जिससे तन के साथ मन भी हो जाएगा शुद्ध

Okra water honey benefits: आजकल जो हमारा खान-पान है उसमें हमारा तन और मन दोनों अशुद्ध रहता है. अगर इन सबसे एक साथ निजात पाना चाहते हैं तो ओकरा वाटर और शहद इसका जवाब है. इसका मतलब यह है कि भिंडी का पानी और शहद आपकी हेल्थ के लिए अमृत है. पिछले कुछ सालों से ओकरा वाटर ने हेल्थ एक्सपर्ट का ध्यान खींचा है और इसका कमाल का रिजल्ट आ रहा है. एक्सपर्ट इसे डिटॉक्सिफिकेशन के लिए बेहद शक्तिशाली मानते हैं. इसे सुबह खाली पेट पिया जाता है. भिंडी और शहद दोनों में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है. ऐसे में यदि आप दिन की शुरुआत इस मिश्रण से करते हैं, तो शरीर पर इसका जादू की तरह असर होगा.

ओकरा के पानी के फायदे

1. आंत को करता है शुद्ध-इंडियन एक्सप्रेस की खबर में होलिस्टिक न्यूट्रिशनिस्ट और वेलनेस कोच ईशा लाल का कहना है कि भिंडी और शहद का यह संयोजन एक पारंपरिक उपचार है, जिसे आयुर्वेदिक ज्ञान और आधुनिक विज्ञान दोनों में अच्छा मान लिया गया है. ओकरा वाटर और शहद का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह आंतों को शुद्ध कर देता है. भिंडी में सॉल्यूबल फाइबर और म्यूसिलेज भरपूर मात्रा में होता है, जो पानी में भिगोने पर जेल जैसी संरचना बना लेते हैं. यह आंतों की परत को रिलेक्स फील कराता है और स्टूल को सॉफ्ट बनाकर मल त्याग को रेगुलर करता है. इससे एसिडिटी और कब्ज से भी राहत मिलती है.

2. ब्लड शुगर को नियंत्रित करता-भिंडी का पानी हाई फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर रहता है जो ब्लड शुगर स्पाइक्स को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. सॉल्यूबल फाइबर कार्बोहाइड्रेट के पाचन को धीमा कर देता है, जिससे अचानक ग्लूकोज बढ़ने से बचा जा सकता है. अध्ययनों से पता चलता है कि भिंडी में मौजूद मायरिसेटिन और फ्लावोनॉयड्स इंसुलिन सेंसेटिविटी को बेहतर बनाते हैं.

3. स्किन पर लाता है चमक-भिंडी में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनॉल्स होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ने में मदद करते हैं. भिंडी का म्यूसिलेज स्किन को अंदर से हाइड्रेट करता है, जबकि शहद प्राकृतिक मॉइस्चर है जो चेहरे पर निखार लाता है.

4. वजन कम करता-खाली पेट भिंडी का पानी पीने से इसमें मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे अनावश्यक भूख और ओवरईटिंग से बचा जा सकता है. शहद सुबह सेवन करने पर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है.

5. हार्ट के लिए फायदेमंद-भिंडी का म्यूसिलेज पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल से बंध जाता है और उसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. इससे लो डेंसिटी कोलेस्ट्रॉल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटाया जा सकता है.

6. मूड सही रखता- सुबह खाली पेट भिंडी का पानी पीने से आपका मूड भी सही रहेगा. भिंडी और शहद से आपको सुबह-सुबह फॉलेट की खुराक मिल जाएगी जिससे मूड बेहतर रहेगा. ब्रेन के सेल्स को हेल्दी रखने के लिए फॉलेट बहुत जरूरी है. फॉलेट से ब्रेन में याददाश्त वाला हिस्सा सक्रिय रहता है.

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