Source :- NEWS18
10 countries highest life expectancy : हर किसी की चाहत होती है वह लंबा और हेल्दी जीवन जिएं लेकिन कितने लोग इसे संभव कर पाते हैं. आखिर क्या वजह है कि कुछ देशों के लोग 100-100 साल तक जिंदा रहते हैं. इसके लिए कई कारण हैं. ऐसे में सबसे प्रमुख हेल्दी भोजन, पर्यावरण, शारीरिक गतिशीलता, खुशी का पैमाना, तनाव, काम का बोझ, आर्थिक स्थिति जैसे कारक शामिल है. इन 10 देशों के लोग के ज्यादा जीने के क्या कारण क्या है, इसके बारे में जानते हैं.
ये 10 देश
मोनाको- 87 साल
इस सूची में मोनाको का नाम सबसे उपर है जहां की औसत आयु 87 साल है. मोनाको टापू वाला देश है जो फ्रांस और इटली के बीच स्थित है. यहां के लोगों की सबसे हाई जीवन प्रत्याशा का काण यहां के लोगों की समृद्धि, हेल्थकेयर सिस्टम, साफ पर्यावरण, मेडिटेरियन डाइट आदि है. देश में क्राइम बहुत कम है और लोग एक्सरसाइज को बहुत महत्व देते हैं.
2. हॉन्ग कॉन्ग-85.8 साल
हॉन्ग-कॉन्ग चीन के अधीन स्वायत्त देश है. यह काफी समृद्ध देश है जहां की मेडिकल सुविधा पूरी दुनिया में बेमिसाल है. यहां के लोगों की हेल्दी लाइफस्टाइल कमाल की है. यहां के लोग बहुत ज्यादा पैदल वॉक करते हैं. हरी सब्जियां बहुत खाते हैं और सीफूड का भी सेवन करते हैं. इन लोगों के पास फ्री हेल्थकेयर की सुविधा है. इन आदतों की वजह से इनका जीवन बहुत ज्यादा होता है.
hong kong
3. मकाउ-85.5 साल
मकाउ भी चीन का ही क्षेत्र है जहां के लोगों की जीवन प्रत्याशा काफी उच्च है. इस शहर का हेल्थकेयर सिस्टम भी बहुत शानदार है जहां लोगों को हर तरह की बीमारी में उच्च मेडिकल सुविधा मिलती है. साथ ही इनका लीविंग स्टैंडर्ड बहुत ऊंचा है जिसमें इनकी हेल्दी डाइट बेहद खास है. इन लोगों को भोजन में हरी सब्जियां और मछली सबसे ज्यादा शामिल होते हैं. वहीं इनलोगों में एक्सरसाइज की भी बहुत बड़ी भूमिका है. यहां के बुजुर्ग लोगों में आपसी सामुदायिक मेलजोल बहुत ज्यादा है.
4. जापान-85 साल
यूं तो जापान के बारे में आप जानते ही होंगे कि यहां के लोग 100-100 साल तक जीते हैं. जापानी लोगों की लंबी जिंदगी के पीछे इनकी लाइफस्टाइल है. इन लोगों के भोजन फिश, चाव, हरी सब्जियां और सोया प्रोडक्ट प्रमुख है. ये लोग रेड मीट का सेवन बहुत कम करते हैं. साथ ही ये लोग सामुदायिक मेलजोल और वॉक करने को ज्यादा तरजीह देते हैं.
5. लिचटेंस्टीन-84.8 साल
लिचटेंस्टीन यूरोपियन देश है जहां का लीविंग स्टैंडर्ड बहुत हाई है. यह की हवा यानी पर्यावरण बहुत साफ है. यहां का हेल्थकेयर सिस्टम भी बहुत शानदार है. यहां के लोग आउटडोर एक्टिविटी को ज्यादा तरजीह देते हैं. इन लोगों की डाइट बहुत हेल्दी है. मेडिटेरियन डाइट को ज्यादा खाते हैं.
6. स्विटजरलैंड-84.4 साल
स्विटजरलैंड के बारे में कौन नहीं जानता. यहां की खूबसूरती दुनिया में बेमिसाल है. यह खूबसूरत पहाड़ी देश अपने हेल्दी खान-पान के लिए भी जाना जाता है. यह दुनिया के सबसे बेहतरनी हेल्थ सिस्टम है. यहां के लोग काफी खुश रहते हैं और जिंदगी को इंजॉय करते हैं. इनका खान-पान बहुत हेल्दी है और आउटडोर एक्सरसाइज को ज्यादा तरजीह देते हैं.
Switzerland
7. सिंगापुर-84.3 साल
सिंगापुर भी एशियाई देश है जहां का हेल्थकेयर सिस्टम बहुत ही उम्दा है. यहां का पर्यावरण बहुत साफ है जिसके लिए हर लोग चौकन्ना रहते हैं. सिंगापुर को दुनिया का सबसे साफ शहर भी माना जाता है. इस देश में रेगुलर हेल्थ चेकअप की जाती है. इन लोगों के बोजन में मुख्य रूप से सब्जियां, मछली और चावल शामिल है.
8. इटली-84.2 साल
यूरोपियन देश इटली के बारे में सब जानते ही होंगे. यहां के लोगों की भी जीवन प्रत्याशा बहुत ज्यादा होती है. यहां के लोग हेल्दी लाइफ जीते हैं. इन लोगों के भोजन में मेडिटेरियन डाइट शामिल होती है जिनमें हरी सब्जियां, ताजे फल, ऑलिव ऑयल, मछली शामिल है. यहां के लोगों में आज भी पारिवारिक मूल्यों को प्राथमिकता दी जाती है. यहां का पब्लिक हेल्थकेयर सिस्टम भी बेमिसाल है.
south korea
9. वेटिकन सिटी-84.2 साल
वेटिकन सिटी दुनिया का सबसे छोटा देश है जो इटली में स्थित है. यह पोप का देश है. यहां का पर्यावरण बहुत साफ है. यहां के लोग बेहतर कंडीशन में रहते हैं. तनाव नहीं होता. छोटी जनसंख्या के कारण सामुदायिक संपर्क ज्यादा है और लोग एक-दूसरे के साथ मिलजुल कर रहते हैं.
10. दक्षिण कोरिया-84.1 साल
दक्षिण कोरिया आधुनिक देशों में सबसे शानदार है. यहां की मेडिकल सुविधा बहुत ही उच्च मानकों पर टिकी है. पिछले सिर्फ कुछ दशकों में दक्षिण कोरिया ने इसे मजबूत कर दिया है. इसके अलावा शुरू से ही दक्षिण कोरिया के लोगों की हेल्दी लाइफस्टाइल थी. इनकी डाइट में फर्मेंटेड चीजें ज्यादा होती है. ये लोग सब्जी और सूप को प्रमुखता देता है. साथ ही हमेशा एक्टिव रहते हैं.
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